ශුක්රාණු කුඩු
cGMP තත්ත්වය යටතේ Spermidine කුඩු විශාල වශයෙන් නිෂ්පාදනය කිරීමට සහ සැපයීමට Phcoker හට හැකියාව ඇත.
Spermidine යනු ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් වන අතර රසායනිකව පොලිඇමයින් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. අපගේ ශරීරයේ ශුක්රාණු මට්ටම වයස සමඟ අඩු වීමට පටන් ගනී, එබැවින් අතිරේක සමඟ ඒවා නැවත පිරවීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. Spermidine අමුද්රව්ය සෛල වයසට යාමේ ස්වභාවික ක්‍රියාවලිය නැවැත්වීමට සහ වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට හැකියාව ඇත.
Spermidine යනු වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ දීර්ඝායුෂ සඳහා අතිරේක වෙළඳපොලේ සාපේක්ෂව නව අමුද්‍රව්‍යයකි. ස්වාභාවික ශුක්රාණු සාරය කුඩු තිරිඟු විෂබීජ වලින් ලබා ගත හැකි නමුත් එහි ඇති ශුක්රාණු අන්තර්ගතය ඉතා අඩුය, සමහර විට සංශුද්ධතාවයෙන් 0.1% ට වඩා අඩුය.
Spermidine නිර්මාණය වන්නේ එහි පූර්වගාමියා වන ශරීරයේ ඇති පුට්‍රෙසින් සංයෝගයෙනි. Putrescine යනු ශුක්රාණු සඳහා පූර්වගාමියා වන අතර එය සෛලීය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ද වැදගත් වන තවත් පොලිඇමයින් වේ. Putrescine සහ spermidine නිරෝගී පටක වර්ධනයට සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට පහසුකම් සපයයි. කෙසේද? Polyamines විවිධ අණු වලට බන්ධනය විය හැකි අතර, එහිදී ඔවුන් සෛල වර්ධනය, DNA ස්ථායීතාවය, සෛල ප්‍රගුණනය සහ ඇපොප්ටෝසිස් ක්‍රියාවලීන් ප්‍රවර්ධනය කරයි. සෛල බෙදීමේදී වර්ධන සාධකවලට සමානව පොලිඇමයින් ක්‍රියා කරන බව ද පෙනී යයි.
අපි දන්නා පරිදි, පුට්‍රෙසින් විසින් ශුක්රාණු නිපදවීමට ඉඩ සලසයි, එහි ක්‍රියාවලියක කොටසක් ලෙස පුට්‍රෙසින් ඩෙකාබොක්සිලේටඩ් එස්-ඇඩිනොසිල්මෙතියොනීන් බිඳ දමයි.
අන්තර් සෛලීය pH මට්ටම සහ සෛල පටල විභවය නඩත්තු කිරීම ඇතුළුව විවිධ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කිරීමේදී එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඇස්පාර්ටේට් ප්‍රතිග්‍රාහක, cGMP/PKG මාර්ගය සක්‍රීය කිරීම, නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් සින්තේස් සහ මස්තිෂ්ක බාහිකයේ උපාගම ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළු වැදගත් ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් ගණනාවකද Spermidine ප්‍රධාන භූමිකාවක් ඉටු කරයි.
Spermidine වයසට යාමේ සන්දර්භය තුළ විද්‍යාඥයින්ට උනන්දුවක් දක්වන්නේ එය සෛල සහ සජීවී පටක වල ආයු කාලය සඳහා ප්‍රධාන morphogenetic නිර්ණායකයක් වන බැවිනි [3].
ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාවලිය අවුලුවාලීමට ශුක්රාණු වල ඇති හැකියාව වයසට යෑම මන්දගාමී කිරීමට සහ දීර්ඝායුෂ සඳහා සහාය වන ප්‍රධාන යාන්ත්රණය ලෙස සැලකේ [4].
මූසික අක්මා සෛල, පණුවන්, යීස්ට් සහ මැස්සන් [5] තුළ ස්වයංක්‍රීයකරණය ඇති කරන බව ඔප්පු කර ඇත.
දෝෂ සහිත ස්වයංක්‍රීය යාන්ත්‍රණයක් සහ ශුක්රාණු නොමැතිකම අඩු ආයු කාලය, නිදන්ගත ආතතිය සහ උග්‍ර දැවිල්ල සමඟ බෙහෙවින් සම්බන්ධ වේ.
Spermidine trihydrochloride කුඩු යනු කුමක්ද?
Spermidine trihydrochloride කුඩු, එය spermidine වල trihydrochloride ආකාරයකි. Spermidine පදනම ද්‍රව ස්වරූපයෙන් පවතින අතර Spermidine trihydrochloride කුඩු ආකාරයෙන් පවතී. Spermidine ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් වඩාත් ස්ථායී ආකාරයක් වන්නේ ශුක්රාණු ඉතා වාතයට සංවේදී වන බැවිනි. Spermidine ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු ප්රතිලාභ Spermidine ප්රතිලාභ සමඟ සමාන වේ.
තිරිඟු විෂබීජ සාරය 1% යනු කුමක්ද?
තිරිඟු විෂබීජ සාරය විශාලතම Spermidine අඩංගු වේ, එය 1% spermidine අඩංගු වේ. තිරිඟු විෂබීජයේ ඇති Spermidine පිළිකා වර්ධනය මන්දගාමී කිරීමට ප්රයෝජනවත් වන අතර හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර ඔබේ සමස්ත ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ස්වයංක්‍රීයකරණය සෛලීය කුණු බැහැර කිරීමේ සේවාවක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙම ස්වයං පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහන මගින් සෛල වලට හානි වූ හෝ වැරදි ලෙස නැමුණු ප්‍රෝටීන වල සිට සම්පූර්ණ ඉන්ද්‍රියයන් දක්වා සියල්ල ඉවත් කර ඒවා ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරයි. හානියට පත් සෛලීය ද්රව්ය සෛල සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර දරුණු අවස්ථාවල දී බරපතල හානි සිදු විය හැකි බැවින් මෙය වැදගත් කාර්යභාරයක් වේ.
එය ඔබේ සෛල නිදහස් රැඩිකලුන් වැනි හානිකර සංයෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි. Spermidine ඔබේ ශරීරය පුරා සෛල යෝග්‍යතාවය වැඩි කරන නිසා වයසට යාම වැළැක්වීමේ ගුණ ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, එය හෘදයේ සහ මොළයේ සෛලවල සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් වයසට සම්බන්ධ රෝග ඇතිවීම අඩු කරයි. Spermidine අතිරේක කුඩු ගැනීමෙන් සහ මිලදී ගැනීමෙන් ඔබට දිනපතා ගන්නා Spermidine මට්ටම වැඩි කර ගත හැකිය.
Spermidine ජලයේ ද්‍රාව්‍ය වන අතර ජලයේ සේදීම ආහාරවල ඇති spermidine විශාල ලෙස අඩු කරයි.
සාමාන්යයෙන්:
පළතුරු වල ශුක්රාණු අඩුයි,, ජයග්‍රාහකයා අඹ 3 mg/100g මස් සහ මාළු වල ශුක්රාණු අඩුයි, ජයග්‍රාහකයා වන්නේ 4mg/100g ඇට වර්ග සමඟ අඹරන ලද හරක් මස් සහ වියළි පලතුරු වල spermidine අඩුයි: ජයග්‍රාහකයා 2mg/100g සහිත hazelnuts වේ. එළවළු ශුක්රාණු අඩුයි, ජයග්‍රාහකයා වන්නේ 3mg/100g සහිත බඩ ඉරිඟු ය
24.3 mg/100g තිරිඟු විෂබීජ
චෙඩ්ඩර් චීස් 19 mg/100g
6 - 14 mg / 100 ග්රෑම් කඩල
19 mg / 100g රතු බෝංචි
2- 10 mg/100g බ්රොකොලි සහ වට්ටක්කා
9 mg/100g Champignons de Paris හතු
3 mg/100g අඹ
කඩල 3 mg/100g
3 mg / 100 ග්රෑම් බඩ ඉරිඟු
2 mg/100g සැල්දිරි සහ කොමඩු
2 mg/100g සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්
spermidine සම්පූර්ණ ආහාර වල පවතින අතර, එය අතිරේක ආකාරයෙන් ද ගත හැක - ඔබේ ශුක්රාණු මට්ටම පවත්වා ගැනීමේ වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමය. අන්තර්ජාලය ඔස්සේ විකිණීමට බොහෝ ශුක්රාණු අතිරේක ඇත, හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, සුදුසුකම් ලත් Spermidine සැපයුම්කරුගෙන් භාණ්ඩය මිලදී ගන්න.
Spermidine අතිරේකවල සක්‍රීය අමුද්රව්ය පාලිත ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමේ වාසිය ඇත. අනෙක් අතට ස්වභාවික මූලාශ්ර විශාල ස්වභාවික විචලනයකට ලක් වේ. එමනිසා, වයසට සම්බන්ධ ශුක්රාණු පරිහානිය සඳහා නිශ්චිතව වන්දි ගෙවීමට ඔබට අවශ්ය නම්, උසස් තත්ත්වයේ ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු ඔබේ හොඳම තේරීම වේ.
හානියට පත් සෛල ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරන ස්වයංක්‍රීයකරණයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලිය වැරදි වූ විට සෛල වයසට යාම සිදුවේ. ස්පර්මිඩීන්, ස්වයංක්‍රීය මොඩියුලේටරයක් ලෙස, වයස්ගත වීමට එරෙහිව ඵලදායී ආයුධයක් විය හැකිය. වයස සමඟ Spermidine සාන්ද්‍රණය අඩු වේ. Spermidine අතිරේක කුඩු ගැනීම වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ වන අතර නිදහස් රැඩිකලුන් සංඛ්යාව අඩු කරයි.
Spermidine සහ හිසකෙස් වර්ධනය
Spermidine අතිරේක භාවිතා කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, නිරෝගී පුද්ගලයන් 100 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ශුක්රාණු මත පදනම් වූ ආහාරමය අතිරේකයක් ඇනගන් අවධිය ලෙස හඳුන්වන ක්රියාකාරී හිසකෙස් වර්ධනයේ අවධිය දිගු කරන බවයි. ඇනගන් අවධියේ කෙස් කලඹ දිගු වන තරමට හිසකෙස් වර්ධනය වේ. පරීක්ෂණ නාල ආශ්‍රිත පර්යේෂණ මගින් ශුක්රාණු මිනිස් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන බව ද පෙන්වා දී ඇත.
Spermidine හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
අධි රුධිර පීඩනය අඩුවීම සහ ධමනි වයසට යෑම පෙන්නුම් කරන මීයන්, මීයන් සහ මිනිසුන්ගේ අධ්‍යයනයන්ට අනුව ආහාර ප්‍රභවයන්ගෙන් ස්පර්මිඩීන් ස්වයංක්‍රීයකරණය හරහා හෘද ආරක්ෂණ බලපෑම් ගෙන එන බව පෙන්වා දී ඇත. ඒ හා සමානව, ශුක්රාණු පානය වැඩිවීම රුධිර පීඩනය අඩුවීම සහ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩුවීම සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය මිනිසුන්ගේ මරණ අනුපාතය අඩු කිරීමට හේතු වේ.
Spermidine පිළිකා වැළැක්වීමට ප්රයෝජනවත් වේ
ආයු කාලය වැඩි කිරීමට අමතරව, 25% දක්වා, මීයන් තුළ සිදු කරන ලද පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ අක්මාව ෆයිබ්‍රෝසිස් ඇති කරන රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වන විෂයයන් තුළ පවා ශුක්රාණු අතිරේකය අක්මාව ෆයිබ්‍රෝසිස් සහ පිළිකා අවදානම අඩු කරන බවයි. මානව නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයන් මගින් ශුක්රාණු ආහාර ගැනීම සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩුවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු වලින් සාදන ලද Spermidine අතිරේක ලබා ගත් විට, ඔබේ ශරීරය පිළිකාවෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට බොහෝ දුර යා හැකිය. පිළිකා ප්රතිකාර අතරතුර ඔබට Spermidine අතිරේක භාවිතා කළ හැකිය.
Spermidine මගින් සංජානන පරිහානිය අඩු කළ හැක
2021 දී Cell Reports සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණය මගින් ආහාරමය spermidine සංජානනය සහ මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම පිළිබඳ සවිස්තර වාර්තාවක් සපයයි, සමහර අනාගත මානව දත්ත සමඟ එය ඉහළ නැංවීමට [13]. මෙම අධ්‍යයනය සිත්ගන්නාසුළු වුවද, එයට යම් සීමාවන් තිබූ අතර, මානව සංජානනයට ලැබෙන ප්රතිලාභ පිළිබඳව ස්ථිර නිගමනයකට එළඹීමට පෙර අමතර මාත්‍රා ප්‍රතිචාර දත්ත අවශ්ය වේ. ශුක්රාණු අතිරේක කුඩු ගැනීමෙන් දැවිල්ල, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ ඉෂ්මෙමියාව නිසා ඇති වන නියුරෝන හානි ආපසු හැරවිය හැකිය.එය ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් රෝගය වැනි ස්නායු විකෘතිතා රෝගවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.
Spermidine සහ බර අඩු වීම
මේද සෛල සෑදීමේදී ස්පර්මිඩීන් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පෙනෙන්නට තිබුණද, මෙම ද්‍රව්‍යය අඩංගු ආහාර (හෝ අතිරේක) බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. ඒ හා සමානව, මෙම ද්රව්ය පරිවෘත්තීය වැඩි කරයිදැයි කිසිවෙකුට පැවසිය නොහැක. බර අඩු වීම සහ පරිවෘත්තීය අනුපාතය පිළිබඳ මානව පර්යේෂණ හිඟයි.
ඒවා ජලයේ ද්‍රාව්‍ය සහ ස්ථායී වන අතර ඉහළ ජෛව උපයෝගීතාවක් ඇත.
ඊටත් වඩා, Berliner Charité හි වෛරස් විද්‍යාඥයින් විසින් කරන ලද වර්තමාන අධ්‍යයනයක් COVID-19 හි අධික ලෙස ආරෝපිත මාතෘකාව සම්බන්ධයෙන් ශුක්රාණු වල විභවය ගවේෂණය කරයි. කිරීටක වෛරසය සමස්ත සෛල පරිවෘත්තීය වෙනස් කරන බව පෙර පර්යේෂණ වලින් අපි දනිමු, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශුක්රාණු මට්ටම්වල තියුනු පහත වැටීමක්, අනෙකුත් බලපෑම් අතර වේ. මෙය සෛලීය අපද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීමේ ක්‍රියාවලිය (ස්වයංක්‍රීයකරණය) වළක්වයි. ඉහත සඳහන් කළ ජර්මානු අධ්‍යයනයේ දී, කොරොන වයිරස් ආසාදිත සෛල ශුක්රාණු සමඟ ප්රතිකාර කරන ලද අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වෛරස් ගුණ කිරීමේ වේගය 85% කින් පමණ අඩු විය. මීට පෙර ඔක්ස්ෆර්ඩ් හි මහාචාර්ය සයිමන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ශුක්රාණු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතිවෛරස් ප්‍රතිචාර ශක්තිමත් කරන බවයි. එබැවින් කොරොන වයිරසයට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී ස්පර්මිඩීන් එහි අත් දෙකකින් යුක්ත වේ: (අ) වෛරස් ව්‍යාප්තිය සීමා කිරීම සහ (ආ) ප්‍රතිවෛරස් ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය ශක්තිමත් කිරීම. නමුත් අපට තවමත් බලා සිටීමට සිදු වේ - නිශ්චිත නිගමනවලට එළඹීමට පෙර සවිස්තරාත්මක සායනික අධ්යයන අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබ spermidine අතිරේක සෙවීමට උත්සාහ කරන විට තිරිඟු විෂබීජ සාරය ශුක්රාණු කුඩු කරල් ඔබට බොහෝ දුරට හමුවනු ඇත - නමුත් මේවා සාමාන්යයෙන් අඩු මාත්‍රාවකි. බොහෝ අය ඔවුන් සතුව කොපමණ ශුක්රාණු ප්‍රමාණයක් තිබේද යන්න ලැයිස්තුගත නොකරයි. Phcoker තොග spermidine trihydrochloride කුඩු ලබා දෙයි. හොඳම ශුක්රාණු අතිරේක කුඩු වන්නේ ඉහළ සංශුද්ධතාවය සහ ජෛව උපයෝගීතාවයි.
නිෂ්පාදන කර්මාන්තශාලාවක් ලෙස අපගේ සමාගම ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු සහ ශුක්රාණු පිළිබඳ විශාල තොග සහ තොග මිල ගණන් ඉදිරිපත් කරයි.
Spermidine අප ගන්නා බොහෝ ආහාර වල දක්නට ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ තිරිඟු විෂබීජ සාරය කුඩු (Spermidine) 1% තිරිඟු විෂබීජ වලින් ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, අපට බොහෝ විට ආහාර ගැනීමෙන් පමණක් අපට අවශ්ය දේ නොලැබේ, විශේෂයෙන් අප වයසට යන විට සහ අපගේ ශරීරයට වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්ය වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයකට සහාය වීම සඳහා අතිරේකවලට පියවර ගත හැක්කේ මෙහිදීය.
Spermidine ගැනීම ආරක්ෂිතද?
ඔව්, එය ශරීරයේ ස්වභාවිකව ඇති වන නිෂ්පාදනයක් වන අතර අපගේ ස්වභාවික ආහාර වේලෙහි කොටසකි. දත්ත යෝජනා කරන්නේ ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු භාවිතා කරමින් ශුක්රාණු අතිරේකය ආරක්ෂිත සහ හොඳින් ඉවසා සිටින බවයි.
ඉවුම් පිහුම් ශුක්රාණු විනාශ කරයිද?
ඉහළ උෂ්ණත්වයන් සම්බන්ධ වූ සමහර ඉවුම් පිහුම් ශිල්පීය ක්‍රමවලදී (53) විස්තර කළේ රෝස් කිරීම, ග්‍රිල් කිරීම හෝ බැදීමෙන් කුකුල් මස්වල ශුක්රාණු සහ ශුක්‍රාණුවලින් 60% ක් දක්වා පාඩු සිදුවන බවයි.
මම spermidine අතිරේක ගත යුත්තේ කවදාද?
සමහර අත්හදා බැලීම්වලින් පෙන්නුම් කළේ දිනකට ශුක්රාණු 1.2 mg සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත බවයි. මෙය උදෑසන, මධ්‍යහ්නය හෝ සවස සිදු කළත්, ඔබගේ පුද්ගලික මනාපයන්ට යටත් වේ, නමුත් අපි එය සෑම විටම දවසේ එකම වේලාවක ගැනීම නිර්දේශ කරමු.
ශුක්රාණු ශුක්‍රාණුවක්ද?
Spermidine ප්‍රථම වරට 1687 දී කීර්තිමත් ලන්දේසි අන්වීක්ෂ විද්‍යාඥ Anton Van Leeuwenhoek විසින් ශුක්රාණු සාම්පලයකින් සොයා ගන්නා ලදී, එබැවින් එම නම ලැබුණි. කෙසේ වෙතත්, එය සියලුම යුකැරියෝටික් සෛල තුළ දක්නට ලැබේ. Spermidine ශුක්‍ර තරලයේ අඩුවෙන් අඩංගු වේ.
මම spermidine අතිරේක ලබා ගත යුතුද?
මුල් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ශුක්රාණු බහුල ආහාර වේලක් දිගු ආයු කාලයක් සඳහා දායක විය හැකි බවයි. ඔබ වයසට යන විට දිනපතා spermidine අතිරේක ලබා ගැනීම වයස්ගත රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට සහ සමස්ථ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ආරක්ෂිත ක්‍රමයකි.
Spermidine වයසට යාම ආපසු හැරවිය හැකිද?
යීස්ට්, නෙමටෝඩාවන්, මැස්සන් සහ මීයන් ඇතුළු ආකෘති ජීවීන්ගේ ස්වාභාවික පොලිඇමයින් ශුක්‍රාණුවල බාහිර සැපයුම මගින් ආයු කාලය දීර්ඝ කළ හැක. මෑත වසංගත රෝග විද්‍යාත්මක සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ ආහාර සමඟ ශුක්රාණු අවශෝෂණය වැඩි වීම මිනිසුන්ගේ සමස්ත, හෘද වාහිනී සහ පිළිකා ආශ්‍රිත මරණ ද අඩු කරන බවයි.
වයසට ගිය චීස් වල ස්පර්මිඩීන් ප්‍රමාණය කොපමණද?
චීස් වඩාත් පරිණත වන තරමට එහි අඩංගු පොලිමයින් වැඩි වේ.
Spermidine එහෙම තමයි. 10 විශ්ලේෂණයන්ට අනුව පරිණත චීස් වල සාමාන්යයෙන් ආහාර ග්රෑම් 100 කට ශුක්රාණු මිලිග්‍රෑම් 2011 ක් ඇත. එබැවින් ග්‍රාස් හි විද්‍යාඥයන් ඉදුණු චීස් හදවතට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරන බව සහතික කරයි, නමුත් අධික මේද අන්තර්ගතය ද පෙන්වා දෙයි.
මට හිස් බඩක් මත spermidine ගත හැකිද?
ඕනෑම අවස්ථාවක, ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් තුළ Spermidine ගැනීම නිර්දේශ කරමු.
නිරාහාරව සිටියදී මට ශුක්රාණු පානය කළ හැකිද?
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ශුක්රාණු අතිරේකය විශ්වාසදායක ලෙස ස්වයංක්‍රීයභාවය වැඩි කරන බවයි. Spermidine යනු ඔබට ආහාර ගැනීමට අවශ්ය දිනවල නිරාහාරව සිටීම අනුකරණය කිරීමට හෝ ඊටත් වඩා ප්රතිලාභ සඳහා ඔබේ කඩින් කඩ උපවාසය වැඩි දියුණු කිරීමට ප්‍රබල ක්‍රමයකි (පෞද්ගලිකව, මම ස්වයංක්‍රීයභාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු සමඟ සාදන ලද උපවාස සහ ශුක්රාණු අතිරේක දෙකම භාවිතා කරමි).
Spermidine 3HCL යනු කුමක්ද?
Spermidine යනු මිනිස් සිරුර තුළ මෙන්ම සමහර ආහාර මගින් නිපදවන ස්වභාවිකව ඇති වන ඇලිෆැටික් පොලිමයින් වර්ගයකි. මුලින් Spermidine අමුද්රව්ය මුලින්ම ශුක්රාණු වලින් හුදකලා කරන ලදී, එබැවින් නම, කෙසේ වෙතත් එය දැන් කෘතිමව නිෂ්පාදනය කර ආහාර වලින් නිස්සාරණය කරනු ලැබේ. Phcoker තොග මිල සමඟින් තොග spermidine trihydrochloride කුඩු පිරිනමයි. අප සතුව උසස් තත්ත්වයේ ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු විකිණීමට ඇත.
Autophagy යනු කුමක්ද?
ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාවලිය සෛලීය අපද්‍රව්‍ය ප්‍රතිචක්‍රීකරණ වැඩසටහනක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය ඔබේ සෛල වලට හානි වූ හෝ වැරදි ලෙස නැමුණු ප්‍රෝටීන සහ වයසට සම්බන්ධ රෝග වලට තුඩු දිය හැකි විශාල ඉන්ද්‍රියයන් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒවා නැවත ක්රියාකාරී සෛලීය කොටස් බවට පත් කර සෛලීය පුනර්ජීවනය ඇති කරයි. බොහෝ ආකාරවලින් ස්වයංක්‍රීයකරණය දිගු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෛලීය ජීවිතයක් සඳහා අඩිතාලම දමයි. අප වයසට යන විට, ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වීමට පටන් ගන්නා අතර අවසානයේ එකතැන පල් වන අතර එමඟින් අපව රෝගවලට ගොදුරු වේ. කෙසේ වෙතත්, අපට නිරාහාරව සිටීම හෝ Spermidine අතිරේක මගින් ස්වයංක්‍රීයභාවය වැඩි කළ හැක.
ඔබේ ශරීරයේ ශුක්රාණු මට්ටම වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?
අවාසනාවකට මෙන්, අප වයසට යන විට අපගේ ශරීරයට හානි සිදු වේ, රෝග සඳහා අපගේ ප්‍රවණතාව වැඩි වේ. එසේම, අපගේ ස්වාභාවික ශුක්රාණු මට්ටම වයස සමඟ ක්‍රමයෙන් අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, ශුක්රාණු අධික ආහාර ගැනීමෙන් සහ Spermidine අතිරේක ගැනීමෙන් මෙය නිවැරදි කළ හැකි අතර, එමගින් දීර්ඝායුෂ මත වයසට යාමේ බලපෑම සීමා කරයි. සම්පූර්ණ ආහාර වලින් පොහොසත් විවිධාකාර ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීම සාමාන්යයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අතර, ශුක්රාණු මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු ගැනීමයි. ඖෂධීය ඖෂධවලට සමාන නිත්‍යභාවයකින් FDA විසින් නිරීක්ෂණය නොකළද, දිගුකාලීන අතිරේකවල සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ සහ ආහාරවල ස්වභාවිකව ඇති අමුද්රව්ය අඩංගු වේ, එබැවින් අඩු විෂ සහිත බව සමඟ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයක් යුගල කරන්න. Spermidine අතිරේක කුඩු හෝ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි අතර නිතිපතා ගන්නා විට වයසට යාම ප්‍රමාද කළ හැකිය. දීර්ඝායුෂ අතිරේක දර්ශනයේ උණුසුම් මාතෘකාවක්, වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ප්රතිලාභ ඇති ලෙස අලෙවි කරනු ලබන ශුක්රාණු අතිරේකවල තරඟකාරී සන්නාම කිහිපයක් තිබේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට සහාය වීම සඳහා දිනපතා ගැනීමට සැලසුම් කර ඇති අතර, අතිරේක Resveratrol වැනි අනෙකුත් දිගුකාලීන අමුද්රව්ය සමඟ ද ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. හොඳම Spermidine අතිරේකය වන්නේ spermidine ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු වලින් සාදන ලද එකයි. Spermidine trihydrochloride කුඩු වඩාත් ස්ථායී ආකාරයකි, සෑම විටම සැබෑ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් spermidine trihydrochloride කුඩු මිලදී ගන්න.
Spermidine යනු වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ දීර්ඝායුෂ සඳහා අතිරේක වෙළඳපොලේ සාපේක්ෂව නව අමුද්‍රව්‍යයකි. ස්වාභාවික ශුක්රාණු සාරය කුඩු තිරිඟු විෂබීජ වලින් ලබා ගත හැකි නමුත් එහි ඇති ශුක්රාණු අන්තර්ගතය ඉතා අඩුය, සමහර විට සංශුද්ධතාවයෙන් 0.1% ට වඩා අඩුය.
Spermidine යනු කුමක්ද?
Spermidine යනු සාමාන්යයෙන් රයිබසෝම සහ සජීවී පටක වල දක්නට ලැබෙන පොලිමයින් සංයෝගයක් වන අතර එය ජීවීන් තුළ විවිධ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් ඇති අතර සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පැවැත්ම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය එසේ හඳුන්වන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය; හොඳයි, ඒ සංයෝගය ප්‍රථම වරට 1687 දී කීර්තිමත් ලන්දේසි අන්වීක්ෂ විද්‍යාඥ ඇන්ටන් වැන් ලීවෙන්හෝක් විසින් ශුක්රාණු සාම්පලයකින් සොයා ගන්නා ලද බැවින්, එම නිසා එම නම ලැබුණි. කෙසේ වෙතත්, එය සියලුම යුකැරියෝටික් සෛල තුළ දක්නට ලැබේ.Spermidine නිර්මාණය වන්නේ එහි පූර්වගාමියා වන ශරීරයේ ඇති පුට්‍රෙසින් සංයෝගයෙනි. Putrescine යනු ශුක්රාණු සඳහා පූර්වගාමියා වන අතර එය සෛලීය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ද වැදගත් වන තවත් පොලිඇමයින් වේ. Putrescine සහ spermidine නිරෝගී පටක වර්ධනයට සහ ක්‍රියාකාරීත්වයට පහසුකම් සපයයි. කෙසේද? Polyamines විවිධ අණු වලට බන්ධනය විය හැකි අතර, එහිදී ඔවුන් සෛල වර්ධනය, DNA ස්ථායීතාවය, සෛල ප්‍රගුණනය සහ ඇපොප්ටෝසිස් ක්‍රියාවලීන් ප්‍රවර්ධනය කරයි. සෛල බෙදීමේදී වර්ධන සාධකවලට සමානව පොලිඇමයින් ක්‍රියා කරන බව ද පෙනී යයි.
Spermidine සහ autophagy
Spermidine පිටුපස ඇති රසවත් පර්යේෂණ කිහිපයක් වෙත කිමිදීමට පෙර සහ වයසට යාම මන්දගාමී කිරීමට එය ප්රයෝජනවත් විය හැකි යැයි සමහර පර්යේෂකයන් සිතන්නේ ඇයි, අපි මුලින්ම එය නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලිය යුතුය.අපි දන්නා පරිදි, පුට්‍රෙසින් විසින් ශුක්රාණු නිපදවීමට ඉඩ සලසයි, එහි ක්‍රියාවලියක කොටසක් ලෙස පුට්‍රෙසින් ඩෙකාබොක්සිලේටඩ් එස්-ඇඩිනොසිල්මෙතියොනීන් බිඳ දමයි.
අන්තර් සෛලීය pH මට්ටම සහ සෛල පටල විභවය නඩත්තු කිරීම ඇතුළුව විවිධ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කිරීමේදී එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඇස්පාර්ටේට් ප්‍රතිග්‍රාහක, cGMP/PKG මාර්ගය සක්‍රීය කිරීම, නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් සින්තේස් සහ මස්තිෂ්ක බාහිකයේ උපාගම ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළු වැදගත් ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් ගණනාවකද Spermidine ප්‍රධාන භූමිකාවක් ඉටු කරයි.
Spermidine වයසට යාමේ සන්දර්භය තුළ විද්‍යාඥයින්ට උනන්දුවක් දක්වන්නේ එය සෛල සහ සජීවී පටක වල ආයු කාලය සඳහා ප්‍රධාන morphogenetic නිර්ණායකයක් වන බැවිනි [3].
ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාවලිය අවුලුවාලීමට ශුක්රාණු වල ඇති හැකියාව වයසට යෑම මන්දගාමී කිරීමට සහ දීර්ඝායුෂ සඳහා සහාය වන ප්‍රධාන යාන්ත්රණය ලෙස සැලකේ [4].
මූසික අක්මා සෛල, පණුවන්, යීස්ට් සහ මැස්සන් [5] තුළ ස්වයංක්‍රීයකරණය ඇති කරන බව ඔප්පු කර ඇත.
දෝෂ සහිත ස්වයංක්‍රීය යාන්ත්‍රණයක් සහ ශුක්රාණු නොමැතිකම අඩු ආයු කාලය, නිදන්ගත ආතතිය සහ උග්‍ර දැවිල්ල සමඟ බෙහෙවින් සම්බන්ධ වේ.
Spermidine ආකෘති සහ පිරිවිතර
ශුක්රාණු ශුක්රාණු සඳහා යොමු වන අනෙකුත් පද නම් ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු, තිරිඟු විෂබීජ සාරය කුඩු (Spermidine) 1% වේ.Spermidine trihydrochloride කුඩු යනු කුමක්ද?
Spermidine trihydrochloride කුඩු, එය spermidine වල trihydrochloride ආකාරයකි. Spermidine පදනම ද්‍රව ස්වරූපයෙන් පවතින අතර Spermidine trihydrochloride කුඩු ආකාරයෙන් පවතී. Spermidine ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් වඩාත් ස්ථායී ආකාරයක් වන්නේ ශුක්රාණු ඉතා වාතයට සංවේදී වන බැවිනි. Spermidine ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු ප්රතිලාභ Spermidine ප්රතිලාභ සමඟ සමාන වේ.
තිරිඟු විෂබීජ සාරය 1% යනු කුමක්ද?
තිරිඟු විෂබීජ සාරය විශාලතම Spermidine අඩංගු වේ, එය 1% spermidine අඩංගු වේ. තිරිඟු විෂබීජයේ ඇති Spermidine පිළිකා වර්ධනය මන්දගාමී කිරීමට ප්රයෝජනවත් වන අතර හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර ඔබේ සමස්ත ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
Spermidine ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
Spermidine විෂ නොවන සංයෝගයකි. Spermidine යනු සයිටොප්‍රොටෙක්ටිව් ස්වයංක්‍රීයකරණය උත්තේජනය කරන ස්වභාවිකව පවතින පොලිමයින් වර්ගයකි. Spermidine අමුද්රව්ය එතරම්ම සුවිශේෂී වන්නේ සෛල නැවුම්ව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්නා ශරීරයේ ස්වයංක්‍රීයකරණයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලිය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ එහි බලපෑමයි.ස්වයංක්‍රීයකරණය සෛලීය කුණු බැහැර කිරීමේ සේවාවක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙම ස්වයං පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහන මගින් සෛල වලට හානි වූ හෝ වැරදි ලෙස නැමුණු ප්‍රෝටීන වල සිට සම්පූර්ණ ඉන්ද්‍රියයන් දක්වා සියල්ල ඉවත් කර ඒවා ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරයි. හානියට පත් සෛලීය ද්රව්ය සෛල සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර දරුණු අවස්ථාවල දී බරපතල හානි සිදු විය හැකි බැවින් මෙය වැදගත් කාර්යභාරයක් වේ.
එය ඔබේ සෛල නිදහස් රැඩිකලුන් වැනි හානිකර සංයෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි. Spermidine ඔබේ ශරීරය පුරා සෛල යෝග්‍යතාවය වැඩි කරන නිසා වයසට යාම වැළැක්වීමේ ගුණ ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, එය හෘදයේ සහ මොළයේ සෛලවල සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් වයසට සම්බන්ධ රෝග ඇතිවීම අඩු කරයි. Spermidine අතිරේක කුඩු ගැනීමෙන් සහ මිලදී ගැනීමෙන් ඔබට දිනපතා ගන්නා Spermidine මට්ටම වැඩි කර ගත හැකිය.
ශුක්රාණු ප්‍රභවයන් (ශුක්රාණු අධික ලෙස අඩංගු ආහාර මොනවාද)
Spermidine ශරීරයේ සෑම සෛලයකම දක්නට ලැබේ. ස්වාභාවික නිපැයුම ඇත්ත වශයෙන්ම සෛල විසින්ම නිපදවන්නේ නැත, නමුත් ඇතැම් enterobacteria මගින්. ශුක්රාණු වලින් තුනෙන් එකක් පමණ ශරීරය තුළ නිපදවන අතර ඉතිරි තුනෙන් දෙකක්, සැලකිය යුතු බහුතරයක් අපගේ ආහාර වලින් අවශෝෂණය වේ.Spermidine ජලයේ ද්‍රාව්‍ය වන අතර ජලයේ සේදීම ආහාරවල ඇති spermidine විශාල ලෙස අඩු කරයි.
සාමාන්යයෙන්:
පළතුරු වල ශුක්රාණු අඩුයි,, ජයග්‍රාහකයා අඹ 3 mg/100g මස් සහ මාළු වල ශුක්රාණු අඩුයි, ජයග්‍රාහකයා වන්නේ 4mg/100g ඇට වර්ග සමඟ අඹරන ලද හරක් මස් සහ වියළි පලතුරු වල spermidine අඩුයි: ජයග්‍රාහකයා 2mg/100g සහිත hazelnuts වේ. එළවළු ශුක්රාණු අඩුයි, ජයග්‍රාහකයා වන්නේ 3mg/100g සහිත බඩ ඉරිඟු ය
24.3 mg/100g තිරිඟු විෂබීජ
චෙඩ්ඩර් චීස් 19 mg/100g
6 - 14 mg / 100 ග්රෑම් කඩල
19 mg / 100g රතු බෝංචි
2- 10 mg/100g බ්රොකොලි සහ වට්ටක්කා
9 mg/100g Champignons de Paris හතු
3 mg/100g අඹ
කඩල 3 mg/100g
3 mg / 100 ග්රෑම් බඩ ඉරිඟු
2 mg/100g සැල්දිරි සහ කොමඩු
2 mg/100g සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්
spermidine සම්පූර්ණ ආහාර වල පවතින අතර, එය අතිරේක ආකාරයෙන් ද ගත හැක - ඔබේ ශුක්රාණු මට්ටම පවත්වා ගැනීමේ වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමය. අන්තර්ජාලය ඔස්සේ විකිණීමට බොහෝ ශුක්රාණු අතිරේක ඇත, හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, සුදුසුකම් ලත් Spermidine සැපයුම්කරුගෙන් භාණ්ඩය මිලදී ගන්න.
Spermidine අතිරේකවල සක්‍රීය අමුද්රව්ය පාලිත ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමේ වාසිය ඇත. අනෙක් අතට ස්වභාවික මූලාශ්ර විශාල ස්වභාවික විචලනයකට ලක් වේ. එමනිසා, වයසට සම්බන්ධ ශුක්රාණු පරිහානිය සඳහා නිශ්චිතව වන්දි ගෙවීමට ඔබට අවශ්ය නම්, උසස් තත්ත්වයේ ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු ඔබේ හොඳම තේරීම වේ.
Spermidine ප්රතිලාභ
Spermidine වයස්ගත වීම වැළැක්වීමහානියට පත් සෛල ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරන ස්වයංක්‍රීයකරණයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලිය වැරදි වූ විට සෛල වයසට යාම සිදුවේ. ස්පර්මිඩීන්, ස්වයංක්‍රීය මොඩියුලේටරයක් ලෙස, වයස්ගත වීමට එරෙහිව ඵලදායී ආයුධයක් විය හැකිය. වයස සමඟ Spermidine සාන්ද්‍රණය අඩු වේ. Spermidine අතිරේක කුඩු ගැනීම වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ වන අතර නිදහස් රැඩිකලුන් සංඛ්යාව අඩු කරයි.
Spermidine සහ හිසකෙස් වර්ධනය
Spermidine අතිරේක භාවිතා කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, නිරෝගී පුද්ගලයන් 100 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ශුක්රාණු මත පදනම් වූ ආහාරමය අතිරේකයක් ඇනගන් අවධිය ලෙස හඳුන්වන ක්රියාකාරී හිසකෙස් වර්ධනයේ අවධිය දිගු කරන බවයි. ඇනගන් අවධියේ කෙස් කලඹ දිගු වන තරමට හිසකෙස් වර්ධනය වේ. පරීක්ෂණ නාල ආශ්‍රිත පර්යේෂණ මගින් ශුක්රාණු මිනිස් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන බව ද පෙන්වා දී ඇත.
Spermidine හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
අධි රුධිර පීඩනය අඩුවීම සහ ධමනි වයසට යෑම පෙන්නුම් කරන මීයන්, මීයන් සහ මිනිසුන්ගේ අධ්‍යයනයන්ට අනුව ආහාර ප්‍රභවයන්ගෙන් ස්පර්මිඩීන් ස්වයංක්‍රීයකරණය හරහා හෘද ආරක්ෂණ බලපෑම් ගෙන එන බව පෙන්වා දී ඇත. ඒ හා සමානව, ශුක්රාණු පානය වැඩිවීම රුධිර පීඩනය අඩුවීම සහ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩුවීම සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය මිනිසුන්ගේ මරණ අනුපාතය අඩු කිරීමට හේතු වේ.
Spermidine පිළිකා වැළැක්වීමට ප්රයෝජනවත් වේ
ආයු කාලය වැඩි කිරීමට අමතරව, 25% දක්වා, මීයන් තුළ සිදු කරන ලද පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ අක්මාව ෆයිබ්‍රෝසිස් ඇති කරන රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වන විෂයයන් තුළ පවා ශුක්රාණු අතිරේකය අක්මාව ෆයිබ්‍රෝසිස් සහ පිළිකා අවදානම අඩු කරන බවයි. මානව නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයන් මගින් ශුක්රාණු ආහාර ගැනීම සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩුවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු වලින් සාදන ලද Spermidine අතිරේක ලබා ගත් විට, ඔබේ ශරීරය පිළිකාවෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට බොහෝ දුර යා හැකිය. පිළිකා ප්රතිකාර අතරතුර ඔබට Spermidine අතිරේක භාවිතා කළ හැකිය.
Spermidine මගින් සංජානන පරිහානිය අඩු කළ හැක
2021 දී Cell Reports සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණය මගින් ආහාරමය spermidine සංජානනය සහ මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම පිළිබඳ සවිස්තර වාර්තාවක් සපයයි, සමහර අනාගත මානව දත්ත සමඟ එය ඉහළ නැංවීමට [13]. මෙම අධ්‍යයනය සිත්ගන්නාසුළු වුවද, එයට යම් සීමාවන් තිබූ අතර, මානව සංජානනයට ලැබෙන ප්රතිලාභ පිළිබඳව ස්ථිර නිගමනයකට එළඹීමට පෙර අමතර මාත්‍රා ප්‍රතිචාර දත්ත අවශ්ය වේ. ශුක්රාණු අතිරේක කුඩු ගැනීමෙන් දැවිල්ල, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ ඉෂ්මෙමියාව නිසා ඇති වන නියුරෝන හානි ආපසු හැරවිය හැකිය.එය ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් රෝගය වැනි ස්නායු විකෘතිතා රෝගවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.
Spermidine සහ බර අඩු වීම
මේද සෛල සෑදීමේදී ස්පර්මිඩීන් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පෙනෙන්නට තිබුණද, මෙම ද්‍රව්‍යය අඩංගු ආහාර (හෝ අතිරේක) බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. ඒ හා සමානව, මෙම ද්රව්ය පරිවෘත්තීය වැඩි කරයිදැයි කිසිවෙකුට පැවසිය නොහැක. බර අඩු වීම සහ පරිවෘත්තීය අනුපාතය පිළිබඳ මානව පර්යේෂණ හිඟයි.
Spermidine එදිරිව NMN
ඔවුන් දෙදෙනාම වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ කල්පැවැත්ම සඳහා උණුසුම් අමුද්රව්ය වේ, නමුත් ක්රියාකාරී යාන්ත්රණය වෙනස් වේ. spermidine අමුද්රව්ය ස්වයංක්‍රීයකරණය හරහා වයස්ගත වීමට එරෙහිව උපකාරී වන අතර NMN කුඩු අපගේ ශරීරයේ NAD + මට්ටම් ඉහළ නැංවීමෙන් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමට හිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. ස්වයංක්‍රීයකරණය යනු හානියට පත් සෛල බිඳවැටීමට සහ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කිරීමට පටන් ගන්නා ස්වභාවික ක්‍රියාවලියක් වන බැවින් Spermidine අතිරේකය ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට වඩා හොඳ ක්‍රමයකි.ඒවා ජලයේ ද්‍රාව්‍ය සහ ස්ථායී වන අතර ඉහළ ජෛව උපයෝගීතාවක් ඇත.
Spermidine vs Spermine
Spermine යනු තවත් පොලිඇමයින් වර්ගයකි. සංයෝග දෙකම එකිනෙකට සම්බන්ධයි. ශුක්රාණු ව්‍යුත්පන්න වී ඇත්තේ Spermidine වලින් වන අතර මිනිසුන්ගේ සහ ශාකවල සෛල පරිවෘත්තීය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු සමඟ සාදන ලද ශුක්රාණු අතිරේක ලබා ගැනීමෙන් ඔබට ශුක්රාණු ප්‍රතිලාභද ලැබෙනු ඇත.Spermidine සහ Mitochondria
බොහෝ විට සෛලයේ බලාගාරය ලෙස හඳුන්වන මයිටොකොන්ඩ්‍රියාව වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ පර්යේෂණවල ඉතා ජනප්‍රිය ක්ෂේත්‍රයකි. මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ ඇති දෝෂ වයස්ගත වීමට දායක වන බව සැලකේ. Spermidine සෛල තුළ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරන බව සැලකේ. නමුත් නැවතත්, මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රතිලාභ පිළිබඳව ස්ථිර නිගමනයකට එළඹීමට පෙර මාත්‍රා ප්‍රතිචාර දත්ත අවශ්ය වේ.Spermidine අතුරු ආබාධ
Spermidine අතිරේක කුඩු ගැනීමේදී කිසිදු අතුරු ආබාධයක් දක්නට නොලැබේ, ඔබ Spermidine අතුරු ආබාධ අත්විඳින්නේ නම්, එය ගැනීම වහාම නතර කර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. හොඳම spermidine මිලදී ගැනීම නරක අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේSpermidine මාත්‍රාව
ප්‍රශස්ත ශුක්රාණු මාත්‍රාව ස්ථාපිත කර නැත, නමුත් වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ සමහර අත්හදා බැලීම්වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ දිනකට ශුක්රාණු මිලිග්‍රෑම් 1.2 ක් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත බවයි.Spermidine සහ COVID-19
පසුගිය වසර කිහිපය තුළ වෛද්‍ය ප්‍රවෘත්තිවල ප්‍රධානතම ස්ථානය වී ඇත්තේ ගෝලීය වශයෙන් දීර්ඝායුෂ, සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්ම සඳහා ප්‍රධාන ඇඟවුම් ඇති කර ඇති COVID-19 වසංගතයයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට අතිරේක භාවිතා කිරීම වසංගතය අතරතුර ජනප්‍රිය වූයේ මිනිසුන් තම සෞඛ්‍යය කෙරෙහි ස්වාධීනත්වය ලබා ගත් බැවිනි. අතිරේක මගින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වැනි ශ්වසන රෝග වල රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බලාපොරොත්තුව වූයේ මෙය COVID-19 ආසාදනයට මාරු කළ හැකි බවයි. ශුක්රාණු මගින් බලපාන ප්‍රධාන යාන්ත්‍රණයක් වන්නේ ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාවලිය වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කොටසක් වන රෝග කාරක ඉවත් කර දැවිල්ල නියාමනය කරයි, මෙම උපකල්පනය එතරම් දුරදිග ගොස් නැත.ඊටත් වඩා, Berliner Charité හි වෛරස් විද්‍යාඥයින් විසින් කරන ලද වර්තමාන අධ්‍යයනයක් COVID-19 හි අධික ලෙස ආරෝපිත මාතෘකාව සම්බන්ධයෙන් ශුක්රාණු වල විභවය ගවේෂණය කරයි. කිරීටක වෛරසය සමස්ත සෛල පරිවෘත්තීය වෙනස් කරන බව පෙර පර්යේෂණ වලින් අපි දනිමු, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශුක්රාණු මට්ටම්වල තියුනු පහත වැටීමක්, අනෙකුත් බලපෑම් අතර වේ. මෙය සෛලීය අපද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීමේ ක්‍රියාවලිය (ස්වයංක්‍රීයකරණය) වළක්වයි. ඉහත සඳහන් කළ ජර්මානු අධ්‍යයනයේ දී, කොරොන වයිරස් ආසාදිත සෛල ශුක්රාණු සමඟ ප්රතිකාර කරන ලද අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වෛරස් ගුණ කිරීමේ වේගය 85% කින් පමණ අඩු විය. මීට පෙර ඔක්ස්ෆර්ඩ් හි මහාචාර්ය සයිමන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ශුක්රාණු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතිවෛරස් ප්‍රතිචාර ශක්තිමත් කරන බවයි. එබැවින් කොරොන වයිරසයට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී ස්පර්මිඩීන් එහි අත් දෙකකින් යුක්ත වේ: (අ) වෛරස් ව්‍යාප්තිය සීමා කිරීම සහ (ආ) ප්‍රතිවෛරස් ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය ශක්තිමත් කිරීම. නමුත් අපට තවමත් බලා සිටීමට සිදු වේ - නිශ්චිත නිගමනවලට එළඹීමට පෙර සවිස්තරාත්මක සායනික අධ්යයන අවශ්ය වනු ඇත.
තොග spermidine මිලදී ගැනීමට කොහෙද?
ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, ඔබට එය ශුක්රාණු අතිරේකයක් ලෙසද ලබා ගත හැකිය. අතිරේකවල භාවිතා කරන කෘතිම ශුක්රාණු ස්වභාවිකව ඇති අණුවට සමාන වේ.ඔබ spermidine අතිරේක සෙවීමට උත්සාහ කරන විට තිරිඟු විෂබීජ සාරය ශුක්රාණු කුඩු කරල් ඔබට බොහෝ දුරට හමුවනු ඇත - නමුත් මේවා සාමාන්යයෙන් අඩු මාත්‍රාවකි. බොහෝ අය ඔවුන් සතුව කොපමණ ශුක්රාණු ප්‍රමාණයක් තිබේද යන්න ලැයිස්තුගත නොකරයි. Phcoker තොග spermidine trihydrochloride කුඩු ලබා දෙයි. හොඳම ශුක්රාණු අතිරේක කුඩු වන්නේ ඉහළ සංශුද්ධතාවය සහ ජෛව උපයෝගීතාවයි.
නිෂ්පාදන කර්මාන්තශාලාවක් ලෙස අපගේ සමාගම ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු සහ ශුක්රාණු පිළිබඳ විශාල තොග සහ තොග මිල ගණන් ඉදිරිපත් කරයි.
නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
spermidine තිරිඟු විෂබීජ හා සමානද?Spermidine අප ගන්නා බොහෝ ආහාර වල දක්නට ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ තිරිඟු විෂබීජ සාරය කුඩු (Spermidine) 1% තිරිඟු විෂබීජ වලින් ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, අපට බොහෝ විට ආහාර ගැනීමෙන් පමණක් අපට අවශ්ය දේ නොලැබේ, විශේෂයෙන් අප වයසට යන විට සහ අපගේ ශරීරයට වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්ය වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයකට සහාය වීම සඳහා අතිරේකවලට පියවර ගත හැක්කේ මෙහිදීය.
Spermidine ගැනීම ආරක්ෂිතද?
ඔව්, එය ශරීරයේ ස්වභාවිකව ඇති වන නිෂ්පාදනයක් වන අතර අපගේ ස්වභාවික ආහාර වේලෙහි කොටසකි. දත්ත යෝජනා කරන්නේ ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු භාවිතා කරමින් ශුක්රාණු අතිරේකය ආරක්ෂිත සහ හොඳින් ඉවසා සිටින බවයි.
ඉවුම් පිහුම් ශුක්රාණු විනාශ කරයිද?
ඉහළ උෂ්ණත්වයන් සම්බන්ධ වූ සමහර ඉවුම් පිහුම් ශිල්පීය ක්‍රමවලදී (53) විස්තර කළේ රෝස් කිරීම, ග්‍රිල් කිරීම හෝ බැදීමෙන් කුකුල් මස්වල ශුක්රාණු සහ ශුක්‍රාණුවලින් 60% ක් දක්වා පාඩු සිදුවන බවයි.
මම spermidine අතිරේක ගත යුත්තේ කවදාද?
සමහර අත්හදා බැලීම්වලින් පෙන්නුම් කළේ දිනකට ශුක්රාණු 1.2 mg සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත බවයි. මෙය උදෑසන, මධ්‍යහ්නය හෝ සවස සිදු කළත්, ඔබගේ පුද්ගලික මනාපයන්ට යටත් වේ, නමුත් අපි එය සෑම විටම දවසේ එකම වේලාවක ගැනීම නිර්දේශ කරමු.
ශුක්රාණු ශුක්‍රාණුවක්ද?
Spermidine ප්‍රථම වරට 1687 දී කීර්තිමත් ලන්දේසි අන්වීක්ෂ විද්‍යාඥ Anton Van Leeuwenhoek විසින් ශුක්රාණු සාම්පලයකින් සොයා ගන්නා ලදී, එබැවින් එම නම ලැබුණි. කෙසේ වෙතත්, එය සියලුම යුකැරියෝටික් සෛල තුළ දක්නට ලැබේ. Spermidine ශුක්‍ර තරලයේ අඩුවෙන් අඩංගු වේ.
මම spermidine අතිරේක ලබා ගත යුතුද?
මුල් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ශුක්රාණු බහුල ආහාර වේලක් දිගු ආයු කාලයක් සඳහා දායක විය හැකි බවයි. ඔබ වයසට යන විට දිනපතා spermidine අතිරේක ලබා ගැනීම වයස්ගත රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට සහ සමස්ථ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ආරක්ෂිත ක්‍රමයකි.
Spermidine වයසට යාම ආපසු හැරවිය හැකිද?
යීස්ට්, නෙමටෝඩාවන්, මැස්සන් සහ මීයන් ඇතුළු ආකෘති ජීවීන්ගේ ස්වාභාවික පොලිඇමයින් ශුක්‍රාණුවල බාහිර සැපයුම මගින් ආයු කාලය දීර්ඝ කළ හැක. මෑත වසංගත රෝග විද්‍යාත්මක සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ ආහාර සමඟ ශුක්රාණු අවශෝෂණය වැඩි වීම මිනිසුන්ගේ සමස්ත, හෘද වාහිනී සහ පිළිකා ආශ්‍රිත මරණ ද අඩු කරන බවයි.
වයසට ගිය චීස් වල ස්පර්මිඩීන් ප්‍රමාණය කොපමණද?
චීස් වඩාත් පරිණත වන තරමට එහි අඩංගු පොලිමයින් වැඩි වේ.
Spermidine එහෙම තමයි. 10 විශ්ලේෂණයන්ට අනුව පරිණත චීස් වල සාමාන්යයෙන් ආහාර ග්රෑම් 100 කට ශුක්රාණු මිලිග්‍රෑම් 2011 ක් ඇත. එබැවින් ග්‍රාස් හි විද්‍යාඥයන් ඉදුණු චීස් හදවතට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරන බව සහතික කරයි, නමුත් අධික මේද අන්තර්ගතය ද පෙන්වා දෙයි.
මට හිස් බඩක් මත spermidine ගත හැකිද?
ඕනෑම අවස්ථාවක, ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් තුළ Spermidine ගැනීම නිර්දේශ කරමු.
නිරාහාරව සිටියදී මට ශුක්රාණු පානය කළ හැකිද?
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ශුක්රාණු අතිරේකය විශ්වාසදායක ලෙස ස්වයංක්‍රීයභාවය වැඩි කරන බවයි. Spermidine යනු ඔබට ආහාර ගැනීමට අවශ්ය දිනවල නිරාහාරව සිටීම අනුකරණය කිරීමට හෝ ඊටත් වඩා ප්රතිලාභ සඳහා ඔබේ කඩින් කඩ උපවාසය වැඩි දියුණු කිරීමට ප්‍රබල ක්‍රමයකි (පෞද්ගලිකව, මම ස්වයංක්‍රීයභාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු සමඟ සාදන ලද උපවාස සහ ශුක්රාණු අතිරේක දෙකම භාවිතා කරමි).
Spermidine 3HCL යනු කුමක්ද?
Spermidine යනු මිනිස් සිරුර තුළ මෙන්ම සමහර ආහාර මගින් නිපදවන ස්වභාවිකව ඇති වන ඇලිෆැටික් පොලිමයින් වර්ගයකි. මුලින් Spermidine අමුද්රව්ය මුලින්ම ශුක්රාණු වලින් හුදකලා කරන ලදී, එබැවින් නම, කෙසේ වෙතත් එය දැන් කෘතිමව නිෂ්පාදනය කර ආහාර වලින් නිස්සාරණය කරනු ලැබේ. Phcoker තොග මිල සමඟින් තොග spermidine trihydrochloride කුඩු පිරිනමයි. අප සතුව උසස් තත්ත්වයේ ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු විකිණීමට ඇත.
Autophagy යනු කුමක්ද?
ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාවලිය සෛලීය අපද්‍රව්‍ය ප්‍රතිචක්‍රීකරණ වැඩසටහනක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය ඔබේ සෛල වලට හානි වූ හෝ වැරදි ලෙස නැමුණු ප්‍රෝටීන සහ වයසට සම්බන්ධ රෝග වලට තුඩු දිය හැකි විශාල ඉන්ද්‍රියයන් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒවා නැවත ක්රියාකාරී සෛලීය කොටස් බවට පත් කර සෛලීය පුනර්ජීවනය ඇති කරයි. බොහෝ ආකාරවලින් ස්වයංක්‍රීයකරණය දිගු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෛලීය ජීවිතයක් සඳහා අඩිතාලම දමයි. අප වයසට යන විට, ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වීමට පටන් ගන්නා අතර අවසානයේ එකතැන පල් වන අතර එමඟින් අපව රෝගවලට ගොදුරු වේ. කෙසේ වෙතත්, අපට නිරාහාරව සිටීම හෝ Spermidine අතිරේක මගින් ස්වයංක්‍රීයභාවය වැඩි කළ හැක.
ඔබේ ශරීරයේ ශුක්රාණු මට්ටම වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?
අවාසනාවකට මෙන්, අප වයසට යන විට අපගේ ශරීරයට හානි සිදු වේ, රෝග සඳහා අපගේ ප්‍රවණතාව වැඩි වේ. එසේම, අපගේ ස්වාභාවික ශුක්රාණු මට්ටම වයස සමඟ ක්‍රමයෙන් අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, ශුක්රාණු අධික ආහාර ගැනීමෙන් සහ Spermidine අතිරේක ගැනීමෙන් මෙය නිවැරදි කළ හැකි අතර, එමගින් දීර්ඝායුෂ මත වයසට යාමේ බලපෑම සීමා කරයි. සම්පූර්ණ ආහාර වලින් පොහොසත් විවිධාකාර ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීම සාමාන්යයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අතර, ශුක්රාණු මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ ශුක්රාණු ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු ගැනීමයි. ඖෂධීය ඖෂධවලට සමාන නිත්‍යභාවයකින් FDA විසින් නිරීක්ෂණය නොකළද, දිගුකාලීන අතිරේකවල සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ සහ ආහාරවල ස්වභාවිකව ඇති අමුද්රව්ය අඩංගු වේ, එබැවින් අඩු විෂ සහිත බව සමඟ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයක් යුගල කරන්න. Spermidine අතිරේක කුඩු හෝ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි අතර නිතිපතා ගන්නා විට වයසට යාම ප්‍රමාද කළ හැකිය. දීර්ඝායුෂ අතිරේක දර්ශනයේ උණුසුම් මාතෘකාවක්, වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ප්රතිලාභ ඇති ලෙස අලෙවි කරනු ලබන ශුක්රාණු අතිරේකවල තරඟකාරී සන්නාම කිහිපයක් තිබේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට සහාය වීම සඳහා දිනපතා ගැනීමට සැලසුම් කර ඇති අතර, අතිරේක Resveratrol වැනි අනෙකුත් දිගුකාලීන අමුද්රව්ය සමඟ ද ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. හොඳම Spermidine අතිරේකය වන්නේ spermidine ට්රයිහයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් කුඩු වලින් සාදන ලද එකයි. Spermidine trihydrochloride කුඩු වඩාත් ස්ථායී ආකාරයකි, සෑම විටම සැබෑ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් spermidine trihydrochloride කුඩු මිලදී ගන්න.
මූලාශ්ර:
- Kishi et al (1998) Spermidine, polyamine site agonist, hippocampal muscarinic receptors සහ mGluRs මීයන් අවහිර කිරීම නිසා ඇතිවන වැඩ කරන මතක ඌනතා අඩු කරයි. Brain Res. 793 311 PMID: 9630697
- Munir et al (1993) Polyamines vivo හි NMDA හි නියුරොටොක්සික් බලපෑම් මොඩියුලේට් කරයි. Brain Res. 616 163 PMID: 8358608
- Deeb, F., van der Weele, CM, & Wolniak, SM (2010). Spermidine යනු මාර්සිලියා වෙස්ටිටා නම් ජල මීවනයේ පිරිමි ගැමටොෆයිට් වල සෛල ඉරණම පිරිවිතර සඳහා රූපජනක නිර්ණායකයකි. ශාක සෛලය, 22(11), 3678-3691.
- Eisenberg, T., Knauer, H., Schauer, A., Büttner, S., Ruckenstuhl, C., Carmona-Gutierrez, D., … & Fussi, H. (2009). ශුක්රාණු මගින් ස්වයංක්‍රීයකරණය ප්‍රේරණය කිරීම දීර්ඝායුෂ ප්‍රවර්ධනය කරයි. ස්වභාවික සෛල ජීව විද්යාව, 11(11), 1305-1314.
- Williams et al (1989) [3H]-MK801 N-MthD.-aspartate ප්‍රතිග්‍රාහකයට බන්ධනය වීම මත පොලිඇමයින් වල බලපෑම: පොලිඇමයින් හඳුනාගැනීමේ අඩවියක පැවැත්ම සඳහා ඖෂධීය සාක්ෂි. Mol.Pharmacol. 36 375 PMID: 2554112.
- Galluzzi et al (2017) ඔටෝෆාජි හි ඖෂධීය මොඩියුලේෂන්: චිකිත්සක විභවය සහ නොනැසී පවතින බාධක. Nat.Rev.Drug.Discov. PMID: 28529316https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15548627.2018.1530929.
- Ghada Alsaleh යනු අනුරූප කතුවරියකි, Isabel Panse, Leo Swadling, Hanlin Zhang, Felix Clemens Richter, Alain Meyer, Janet Lord, Eleanor Barnes, Paul Klenerman, Christopher Green, Anna Katharina Simon. "වයස්ගත පරිත්‍යාගශීලීන්ගේ ටී සෛලවල ස්වයංක්‍රීයත්වය ශුක්රාණු මගින් නඩත්තු වන අතර ක්‍රියාකාරීත්වය සහ එන්නත් ප්‍රතිචාර සමඟ සහසම්බන්ධ වේ" 15 දෙසැම්බර් 2020.
- SARS-CoV-2-පාලිත ස්වයංක්‍රීයව විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් ස්පර්මිඩීන්, එම්කේ-2206 සහ නික්ලෝසැමයිඩ් ප්‍රතිවෛරස් ප්රතිකාර ලෙස අනාවරණය වේ. Nils C. Gassen, Jan Papies, Thomas Bajaj, Frederik Dethloff, Jackson Emanuel, Katja Weckmann, Daniel E. Heinz, Nicolas Heinemann, Martina Lennarz, Anja Richter, Daniela Niemeyer, Victor M. Corman, Patrick Giavalisco, Driavalisco මුලර්. doi: 10.1038/s41467-021-24007-w
- Goldman, SJ, Taylor, R., Zhang, Y., & Jin, S. (2010). ස්වයංක්‍රීයකරණය සහ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ක්ෂය වීම. මයිටොකොන්ඩ්‍රියන්, 10(4), 309-315
- Minois, N., Carmona-Gutierrez, D., & Madeo, F. (2011). වයස්ගත වීම සහ රෝග වල පොලිමයින්. වයසට යාම (ඇල්බනි NY), 3(8), 716-732
- Nelly C. Muñoz-Esparza, M. Luz Latorre-Moratalla, Oriol Comas-Basté, Natalia Toro-Funes, M. Teresa Veciana-Nogués සහ M. Carmen Vidal-Carou. "ආහාර වල පොලිමයින්" Front Nutr. 2019; 6: 108. මාර්ගගතව ප්‍රකාශනය කරන ලද්දේ 2019 ජූලි 11. doi: 10.3389/fnut.2019.00108. PMC6637774
- Schroeder, S., Hofer, SJ, Zimmermann, A., Pechlaner, R., Dammbrueck, C., … & Madeo, F. (2021). ආහාර ස්පර්මිඩීන් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. සෛල වාර්තා, 35(2), 108985. https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.108985